Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Правильное питание с доставкой на дом

Вы давно знаете, что такое "правильное питание" и даже умеете считать КБЖУ, готовить "ПП-торт", но ВРЕМЯ ваш единственный враг на пути к телу мечты?

Или Вы только начали свой "фитнес-путь" и Вам нужна помощь в составлении рациона?

Готовый и рассчитанный специально для Вас рацион на день, состоящий только из свежих, минимально обработанных, здоровых продуктов без использования сахара, трансжиров и прочих добавок.

В меню есть не только салаты, каши и супы, но также правильные бургеры, пирожные и даже пицца!

Наслаждайтесь вкусной и полезной едой без хлопот!

Как мы работаем

  • Я рассчитаю Ваши нормы КБЖУ
  • Подберу оптимальный рацион, исходя из расчетов и особенностей вашего образа жизни, состояния здоровья и пожеланий
  • Наши повара приготовят Вам полноценный рацион на день, состоящий из 5 блюд (есть возможность заказа 3 блюд)
  • Каждый день новое меню и новые блюда (6 вариантов)
  • Порции оптимальные не только для грамотного снижения или стабилизации массы тела, но и для поддержки организма в оптимальном здоровом состоянии
  • Наши курьеры доставят заказ в удобное для Вас место и время (с 9:00 до 21:00)
  • Доставка по Владимиру бесплатная


(кликните для увеличения)

Заказать доставку питания на дом

Выберите подходящий пакет рациона на день (если у вас возникли трудности,
то я с радостью Вас проконсультирую, какой пакет рациона будет предпочтителен):

Калорийность
1200 - 1300 ккал
1000 рублей/день

Калорийность
1400 - 1500 ккал
1100 рублей/день

Калорийность
1600 - 1700 ккал
1200 рублей/день





Выберите понравившийся вам вариант меню.

Изображения блюд можно увеличивать и перелистывать. Просто кликните по фото.

Вариант №1
Вариант №2

Пример рациона на неделю №1

  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота

Блинный рулет «Иллюзия» с бананом

Блинчики из овсянки с ванильным и шоколадным вкусом с прослойкой из бананового мусса

Ккал - 364,9 Б - 26,97 Ж - 11,17 У - 39,35

Энергетические мюсли-батончики

Злаковые батончики с сухофруктами

Ккал - 377 Б - 13 Ж - 12 У - 54

Перцы фаршированные

Тушеные перцы с нежнейшим фаршем из индюшиной грудки

Ккал - 229,64 Б - 19,79 Ж - 0,68 У - 34,93

Творожный мусс «Зебра»

Мягкий слоеный десерт из обезжиреного творога

Ккал - 206,4 Б - 29,95 Ж - 1,3 У - 19,3

Греческий салат

Традиционный рецепт с сыром Фета и заправкой из оливкового масла с травами

Ккал - 300 Б - 6,2 Ж - 23,6 У - 13

Запечённый овсяный крамбл с миндальной крошкой

Запечённая овсяная каша в творожно-ванильном суфле и ореховой крошкой

Ккал - 325 Б - 26 Ж - 9 У - 35

Творожная запеканка с бананом

Нежная запеканка с банановым вкусом без муки и сахара

Ккал - 297 Б - 35 Ж - 6 У - 28

Крем-суп из чечевицы с куриным филе

Классический крем-суп из желтой чечевицы с отварной грудкой и свежей зеленью

Ккал - 356 Б - 39 Ж - 4 У - 45

Кабачковые оладьи с натуральным йогуртом

Легкие овощные оладушки с сыром и чесноком в сочетании с натуральным йогуртом

Ккал - 226 Б - 20 Ж - 11 У - 26

Салат с тунцом и перепелиными яйцами

Овощи с тунцом и перепелиными яйцами под заправкой из оливкового масла и лимонного сока

Ккал - 286 Б - 29 Ж - 16 У - 6

Овсянка «Баунти» с орешками

Легкая овсяная каша со вкусом кокоса, дополненная рублеными орешками

Ккал - 441 Б - 14 Ж - 24 У - 43

ПП Тирамису

Всем знакомый традиционный десерт с кофейно-сливочными нотками

Ккал - 226 Б - 15 Ж - 5 У - 29

Чикенбургер

Правильный бургер с домашней булочкой из кукурузной и овсяной муки, куриной котлетой и оригинальным соусом

Ккал - 473 Б - 41 Ж - 13 У - 48

Филе индейки-гриль со свежими овощами

Сочное филе индейки, обжаренное на гриле в сочетании со свежими овощами

Ккал - 260 Б - 21 Ж - 14 У - 11

Пицца «Оригинальная»

Пицца на тесте из куриного филе с сыром и томатами

Ккал - 186 Б - 25 Ж - 4,5 У - 13,5

Классические сырники с клубничным джемом

Сырники из обезжиренного творога с добавлением овсяной муки с клубничным джемом

Ккал - 378 Б - 39 Ж - 8 У - 44

Овсяные шоколадные маффины

Маффины из цельной овсянки со вкусом шоколада

Ккал - 357 Б - 23 Ж - 12 У - 38

Суп с куриными фрикадельками

Легкий куриный супчик с фрикадельками, яйцом и свежей зеленью

Ккал - 232 Б - 29 Ж - 8,6 У - 10,4

Фишбургер

Аппетитный рыбный бургер на кукурузно-овсяной булочке с оригинальным соусом

Ккал - 455 Б - 37 Ж - 14 У - 50

Салат из свежей капусты

Легкий свежий салат из капусты, огурца, болгарского перца и моркови

Ккал - 164 Б - 5 Ж - 5 У - 22

Овсяные блины с творожной начинкой и клубничным джемом

Тонкие блинчики из овсянки с начинкой из нежного взбитого творога

Ккал - 503 Б - 37 Ж - 17 У - 62

Цитрусовые маффины

Маффины из цельной овсянки со вкусом лимона и апельсина

Ккал - 224 Б - 13,89 Ж - 8,22 У - 31,15

Куриный бульон с гречневой лапшой

Куриный супчик с гречневой лапшой и яйцом

Ккал - 209,97 Б - 26,8 Ж - 2,1 У - 20,99

Кета на овощной подушке

Запечённая кета со специями и овощами

Ккал - 212 Б - 23 Ж - 6 У - 15

Салат «Цезарь»

Всеми любимый салат в новом исполнении

Ккал - 353,35 Б - 42 Ж - 14,5 У - 11,9

Творожная запеканка с бананом

Нежная запеканка с банановым вкусом без муки и сахара

Ккал - 297 Б - 35 Ж - 6 У - 28

Фруктовый салат с заправкой из клубничного йогурта

Легкий перекус из фруктов и клубничного йогурта без сахара

Ккал - 204 Б - 4 Ж - 2 Углеводы 46

Уха из красной рыбы

Уха из красной рыбы в сочетании с яйцом, свежей зеленью и рисом

Ккал - 215 Б - 27 Ж - 11 У - 3

Творожный мусс с клубникой и грецким орехом

Взбитый творог с ароматной клубникой, украшенный рубленным грецким орехом

Ккал - 450,4 Б - 33,96 Ж - 25,32 У - 21,68

Омлет с помидорами, луком и сыром Фета

Классический омлет с начинкой из спелых томатов, лука и соленого сыра Фета

Ккал - 310 Б - 27 Ж - 17 У - 10

Пример рациона на неделю №2

  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота

Каша рисовая с миндалем

Молочная рисовая каша в сочетании с дробленым миндалем

Ккал - 263,3 Б - 9,5 Ж - 7,35 У - 40,45

Клубничное суфле с арахисом и кокосовой стружкой

Воздушное суфле со вкусом клубники и орешками

Ккал - 172,88 Б - 15,08 Ж - 6,48 У - 13,33

Гречка по-купечески

Гречневая крупа с говядиной и овощами

Ккал - 254,3 Б - 17,17 Ж - 5,08 У - 37,7

Сэндвич с курицей

Сэндвич на домашнем кукурузно-рисовом хлебе с куриной грудкой

Ккал - 329 Б - 29,9 Ж - 10,72 У - 29,5

Запеканка из брокколи и цветной капустой

Запеканка из брокколи, цветной капусты, куриной грудки и шампиньонов под сырной корочкой

Ккал - 411,9 Б - 47,08 Ж - 19,27 У - 14,7

Омлет со сладкой булочкой

Запеченный омлет со злаковой домашней булочкой

Ккал - 552,4 Б - 41,21 Ж - 19,9 У - 56

Треугольнички с творогом

Слоеные пирожки с начинкой из творога

Ккал - 265,7 Б - 20,6 Ж - 7,5 У - 35,75

Плов с индейкой

Классический плов с мясом индейки

Ккал - 292,45 Б - 13,62 Ж - 7,28 У - 43,19

Протеиновые батончики

Шоколадные протеиновые батончики с кокосовой стружкой

Ккал - 154,7 Б - 8,9 Ж - 11,26 У - 4,37

Шашлычки из куриной грудки с овощами

Вкусные шашлычки на шпажках в сочетании со свежими овощами

Ккал - 183,05 Б - 25,64 Ж - 2,63 У - 15,17

Овсяноблин с зеленью и сыром

Овсяная лепешка с низкожирным сыром и зеленью

Ккал - 320,1 Б - 21,74 Ж - 12,15 У - 35,21

ПП Тирамису

Всем знакомый традиционный десерт с кофейно-сливочными нотками

Ккал - 222,75 Б - 18,39 Ж - 5,52 У - 24,2

Перлотто с грибами

Основное блюдо из перловки со сливочным грибным соусом

Ккал - 264,65 Б - 11,09/span> Ж - 6,61 У - 43,3

Ленивые вареники с вишней

Вареники из творога с вишневым соусом и орешками

Ккал - 425,95 Б - 31,16 Ж - 23,76 У - 24,62

Филе трески с овощами-гриль

Нежное филе белой рыбы с овощами обжаренными на гриле

Ккал - 265,6 Б - 23,34 Ж - 11,82 У - 18,26

Сырники с бананом

Сырники из обезжиренного творога с добавлением рисовой муки и бананом внутри

Ккал - 320,75 Б - 28,49 Ж - 12,81 У - 25,05

Сэндвич с тунцом и луком

Сэндвичи на кукурузно-рисовом хлебе с начинкой из тунца

Ккал - 287,5 Б - 24,13 Ж - 8,55 У - 30

Суп-пюре с шампиньонами и куриной грудкой

Нежный суп-пюре с сливочно-грибным вкусом

Ккал - 286,1 Б - 37,84 Ж - 10,28 У - 10,74

Рулетики из лаваша с сырной начинкой

Рулетики с начинкой из сыра, яйца и зелени

Ккал - 362,5 Б - 21,36 Ж - 16,89 У - 30,33

Салат «Витаминный» с куриной сосиской

Капустный салат с домашней куриной сосиской обжаренной на гриле

Ккал - 229,1 Б - 26,91 Ж - 7,31 У - 14,78

Пшенная каша с курагой

Нежная молочная каша в сочетании со сладкой курагой

Ккал - 369,8 Б - 12,86 Ж - 7,7 У - 63,35

Пудинг с вишней

Пудинг на кокосовом молоке из семян чиа с добавлением вишни

Ккал - 272,8 Б - 5,46 Ж - 21,2 У - 15,52

Запеченный картофель с куриной котлетой

Куриная котлетка и дольки запеченного картофеля с травами

Ккал - 227,2 Б - 22,48 Ж - 2,24 У - 29,3

Творожный мусс с клубникой и орешками

Воздушный мусс из взбитого с ягодами творога и ореховой крошкой

Ккал - 253,1 Б - 13,4 Ж - 16,3 У - 15,48

Салат с морепродуктами

Легкий салат с морским коктейлем и миксом из свежей зелени под оригинальной заправкой

Ккал - 360,6 Б - 35,33 Ж - 15,57 У - 17,39

Творожные роллы

Сладкие роллы из творога с сухофруктами

Ккал - 362,3 Б - 41,24 Ж - 12,02 У - 24,17

Ягодное желе

Легкий перекус из вишни и клубники

Ккал - 84,2 Б - 1,02 Ж - 0,4 У - 20,5

Лапша-вок с курицей

Традиционное азиатское блюдо с гречневой лапшой и куриной грудкой

Ккал - 322,5 Б - 23 Ж - 4,89 У - 48,4

Морковные кексы

Пряные овсяные кексы с орехами

Ккал - 494,8 Б - 23,04 Ж - 24,99 У - 51,6

Куриные зразы с овощами на пару

Зразы с начинкой из яйца, сыра и грибов и овощи на пару

Ккал - 236,4 Б - 31,09 Ж - 7,25 У - 13,98

Бизнес-ланчи с доставкой

Минимальная сумма заказа 350 рублей.
Стоимость доставки 200 рублей.
При заказе от 1000 рублей доставка бесплатно.

  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота

Крем-суп из чечевицы с куриным филе

Классический крем-суп из желтой чечевицы с отварной грудкой и свежей зеленью

Ккал - 356 Б - 39 Ж - 4 У - 45

Суп-пюре с шампиньонами и куриной грудкой

Нежный суп-пюре с сливочно-грибным вкусом

Ккал - 286,1 Б - 37,84 Ж - 10,28 У - 10,74

Перцы фаршированные

Тушеные перцы с нежнейшим фаршем из индюшиной грудки

Ккал - 229,64 Б - 19,79 Ж - 0,68 У - 34,93

Сэндвич с курицей

Сэндвич на домашнем кукурузно-рисовом хлебе с куриной грудкой

Ккал - 329 Б - 29,9 Ж - 10,72 У - 29,5

Творожный мусс «Зебра»

Мягкий слоеный десерт из обезжиреного творога

Ккал - 206,4 Б - 29,95 Ж - 1,3 У - 19,3

ПП Тирамису

Всем знакомый традиционный десерт с кофейно-сливочными нотками

Ккал - 226 Б - 15 Ж - 5 У - 29

Греча ядрица

150 грамм

Ккал - 154 Б - 6,3 Ж - 1,6 У - 28,55

Рис Басмати

150 грамм

Ккал - 175 Б - 3,5 Ж - 0,25 У - 39,5

Крем-суп из чечевицы с куриным филе

Классический крем-суп из желтой чечевицы с отварной грудкой и свежей зеленью

Ккал - 356 Б - 39 Ж - 4 У - 45

Суп с куриными фрикадельками

Легкий куриный супчик с фрикадельками, яйцом и свежей зеленью

Ккал - 232 Б - 29 Ж - 8,6 У - 10,4

Плов с индейкой

Классический плов с мясом индейки

Ккал - 292,45 Б - 13,62 Ж - 7,28 У - 43,19

Салат с тунцом и перепелиными яйцами

Овощи с тунцом и перепелиными яйцами под заправкой из оливкового масла и лимонного сока

Ккал - 286 Б - 29 Ж - 16 У - 6

Кабачковые оладьи с натуральным йогуртом

Легкие овощные оладушки с сыром и чесноком в сочетании с натуральным йогуртом

Ккал - 226 Б - 20 Ж - 11 У - 26

Треугольнички с творогом

Слоеные пирожки с начинкой из творога

Ккал - 265,7 Б - 20,6 Ж - 7,5 У - 35,75

Греча ядрица

150 грамм

Ккал - 154 Б - 6,3 Ж - 1,6 У - 28,55

Рис Басмати

150 грамм

Ккал - 175 Б - 3,5 Ж - 0,25 У - 39,5

Суп с куриными фрикадельками

Легкий куриный супчик с фрикадельками, яйцом и свежей зеленью

Ккал - 232 Б - 29 Ж - 8,6 У - 10,4

Суп-пюре с шампиньонами и куриной грудкой

Нежный суп-пюре с сливочно-грибным вкусом

Ккал - 286,1 Б - 37,84 Ж - 10,28 У - 10,74

Перлотто с грибами

Основное блюдо из перловки со сливочным грибным соусом

Ккал - 264,65 Б - 11,09 Ж - 6,61 У - 43,3

Куриная котлетка с гречкой

Куриная котлетка с гречкой в томатном соусе

Ккал - 290 Б - 30,27 Ж - 3,58 У - 34,46

Ленивые вареники с вишней

Вареники из творога с вишневым соусом и орешками

Ккал - 425,95 Б - 31,16 Ж - 23,76 У - 24,62

ПП Тирамису

Всем знакомый традиционный десерт с кофейно-сливочными нотками

Ккал - 226 Б - 15 Ж - 5 У - 29

Греча ядрица

150 грамм

Ккал - 154 Б - 6,3 Ж - 1,6 У - 28,55

Рис Басмати

150 грамм

Ккал - 175 Б - 3,5 Ж - 0,25 У - 39,5

Суп с куриными фрикадельками

Легкий куриный супчик с фрикадельками, яйцом и свежей зеленью

Ккал - 232 Б - 29 Ж - 8,6 У - 10,4

Суп-пюре с шампиньонами и куриной грудкой

Нежный суп-пюре с сливочно-грибным вкусом

Ккал - 286,1 Б - 37,84 Ж - 10,28 У - 10,74

Рис с котлеткой

Рис с котлеткой из белой рыбы с томатной заправкой

Ккал - 294,6 Б - 24,27 Ж - 5,3 У - 37,5

Салат «Витаминный» с куриной сосиской

Капустный салат с домашней куриной сосиской обжаренной на гриле

Ккал - 229,1 Б - 26,91 Ж - 7,31 У - 14,78

Сырники с бананом

Сырники из обезжиренного творога с добавлением рисовой муки и бананом внутри

Ккал - 320,75 Б - 28,49 Ж - 12,81 У - 25,05

Овсяные шоколадные маффины

Маффины из цельной овсянки со вкусом шоколада

Ккал - 357 Б - 23 Ж - 12 У - 38

Греча ядрица

150 грамм

Ккал - 154 Б - 6,3 Ж - 1,6 У - 28,55

Рис Басмати

150 грамм

Ккал - 175 Б - 3,5 Ж - 0,25 У - 39,5

Суп-пюре с шампиньонами и куриной грудкой

Нежный суп-пюре с сливочно-грибным вкусом

Ккал - 286,1 Б - 37,84 Ж - 10,28 У - 10,74

Куриный бульон с гречневой лапшой

Куриный супчик с гречневой лапшой и яйцом

Ккал - 209,97 Б - 26,8 Ж - 2,1 У - 20,99

Кета на овощной подушке

Запечённая кета со специями и овощами

Ккал - 212 Б - 23 Ж - 6 У - 15

Салат «Цезарь»

Всеми любимый салат в новом исполнении

Ккал - 353,35 Б - 42 Ж - 14,5 У - 11,9

Пудинг с вишней

Пудинг на кокосовом молоке из семян чиа с добавлением вишни

Ккал - 272,8 Б - 5,46 Ж - 21,2 У - 15,52

Овсяные блины с творожной начинкой и клубничным джемом

Тонкие блинчики из овсянки с начинкой из нежного взбитого творога

Ккал - 503 Б - 37 Ж - 17 У - 62

Греча ядрица

150 грамм

Ккал - 154 Б - 6,3 Ж - 1,6 У - 28,55

Рис Басмати

150 грамм

Ккал - 175 Б - 3,5 Ж - 0,25 У - 39,5

Уха из красной рыбы

Уха из красной рыбы в сочетании с яйцом, свежей зеленью и рисом

Ккал - 215 Б - 27 Ж - 11 У - 3

Куриный бульон с гречневой лапшой

Куриный супчик с гречневой лапшой и яйцом

Ккал - 209,97 Б - 26,8 Ж - 2,1 У - 20,99

Куриные зразы с овощами на пару

Зразы с начинкой из яйца, сыра и грибов и овощи на пару

Ккал - 236,4 Б - 31,09 Ж - 7,25 У - 13,98

Лапша-вок с курицей

Традиционное азиатское блюдо с гречневой лапшой и куриной грудкой

Ккал - 322,5 Б - 23 Ж - 4,89 У - 48,4

Фруктовый салат с заправкой из клубничного йогурта

Легкий перекус из фруктов и клубничного йогурта без сахара

Ккал - 204 Б - 4 Ж - 2 Углеводы 46

Ягодное желе

Легкий перекус из вишни и клубники

Ккал - 84,2 Б - 1,02 Ж - 0,4 У - 20,5

Греча ядрица

150 грамм

Ккал - 154 Б - 6,3 Ж - 1,6 У - 28,55

Рис Басмати

150 грамм

Ккал - 175 Б - 3,5 Ж - 0,25 У - 39,5

Ответы на популярные вопросы

1. Как можно заказать доставку на дом?

Оформить заказ можно любым удобным для Вас способом: оставить заявку на сайте, позвонить по телефону, написать в личные сообщения в соц сетях или на электронную почту mail@fit-dieta.ru

2. Каким образом осуществляется доставка и ее стоимость?

Доставка осуществляется курьером в удобное для Вас время и место, доставка бесплатная.

3. Возможен ли самовывоз заказа?

Самовывоз заказа возможен по согласованию.

4. Кто осуществляет разработку ваших рационов?

Разработку, корректировку и регулировку рационов осуществляю лично я. Все ингредиенты и пропорции каждого блюда находятся под моим чётким контролем. Я контролирую все процессы: от закупки продуктов до отправки заказа. И самое главное - контролирую ваше похудение.

5. Из каких продуктов вы готовите?

Мы готовим только из свежих, натуральных и качественных продуктов, которые подходят для правильного питания. Мы отвечаем за качество наших продуктов.

6. В чем преимущество именно вашего сервиса по доставке правильного питания?

Основное преимущество нашего сервиса заключается в том, что вы всегда можете получить рацион подходящий именно вам, учитывающий все ваши потребности и вкусовые предпочтения. Вы лично обсуждаете все со мной и я помогаю вам составить правильный рацион и сопровождаю вас на протяжении всего нашего сотрудничества. К тому же всегда можно заменить блюдо или какой-то продукт по индивидуальной просьбе!

7. Можно ли использовать рационы беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам?

Наши рационы подходят абсолютно всем, от мала до велика. Если же у вас/ребёнка непереносимость каких либо продуктов, то их всегда можно заменить на более предпочтительные. Это обговаривается индивидуально лично со мной.

8. Можно ли заменить не понравившиеся блюда в рационе?

Наш сервис предусматривает замену блюд по вашему желанию.

9. Можно ли употреблять другие продукты питания вместе с рационом?

Если вам недостаточно калорийности рациона или же какого то из нутриентов (до вашей индивидуальной нормы) вы всегда можете добавить к рациону любые продукты (посоветовавшись со мной), а так же спортивное питание.

Наверх к форме заказа
Онлайн-заявка