Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Достаточно ли бега для приведения своей фигуры в порядок?

Регулярные занятия бегом укрепляют сердце, улучшают работу легких, приводят в норму сердечно-сосудистую систему, а так же ускоряют обмен веществ (что важно для тех, кто хочет похудеть) и укрепляют мышцы всего тела. Но только в комплексе с силовыми нагрузками бег принесет наибольшую пользу вашей фигуре. Правильно питание + грамотно составленная программа тренировок, включающая и силовые нагрузки и кардио (в том числе бег)- залог идеальной фигуры. Заниматься можно и в тренажерном зале, и на стадионе и даже дома. Главное - регулярность и следование программе тренировок.

Автор: . Дата публикации:

Больше материалов с сайта:

Онлайн-заявка