Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Можно ли похудеть, если только заниматься спортом, но не соблюдать режим питания?

Можно, но при условии, если вы будете тратить энергии больше, чем потребляете. Но как правило, когда человек начинает заниматься спортом, то его аппетит возрастает. И мало того, очень часто мы недооцениваем свой рацион питания и количество потребляемых калорий (едим больше, чем думаем, не учитывая маленькие незаметные перекусы в течение дня (конфета, стакан сока, йогурт и т. п.) и переоцениваем затраченные калории во время тренировок. К примеру, за час бега организм тратит около 400-500 калорий, а это равно одному куску пиццы. Поэтому зачастую начиная заниматься спортом человек мало того, что не худеет, а начинает поправляться по вышеуказанным причинам. Именно поэтому процесс похудения всегда необходимо начинать с налаживания режима питания, а уже потом режим тренировок.

Автор: . Дата публикации:

Больше материалов с сайта:

Онлайн-заявка