Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Полезна или вредна клубника с точки зрения диетологии?

Клубника, как и многие ягоды, очень полезный и «выгодный» с точки зрения диетологии продукт. Она содержит глюкозу и фруктозу, которые являются легкоусвояемыми сахарами. Клубника богата витамином С, каротином, витаминами группы В, фолиевой кислотой, железом, медью, ко­бальтом, калием, фосфором, кальцием. При этом калорийность этой ягоды очень низкая. Поэтому я советую включать этот продукт в свой ежедневный рацион, особенно летом - в ягодный сезон.

Что касается «клубничной диеты», как и любой другой ДИЕТЫ, то все они работают. Да, вы похудеете, если будете несколько дней есть одну клубнику. Но вопрос, какой ценой и что будет потом. Ведь любая диета - это сильные ограничения, это стресс для организма. После которого он поспешит скорей восполнить свои «запасы», а лучше добавить к ним еще «про запас». В итоге, когда вы вернетесь к обычному режиму питания (вы же не будите кругло годично «сидеть» на клубнике), с каждым днем Ваши скинутые кг будут возвращаться, причем, даже быстрее, чем уходили. К тому же, все это может дополниться проблемами со здоровьем и нарушением обмена веществ.

Единственный верный способ похудеть и, самое главное, СОХРАНИТЬ результат надолго - это правильное питание и спорт.

Автор: . Дата публикации:

Больше материалов с сайта:

Онлайн-заявка