Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

С какого возраста мальчиков можно отдавать в "качалку"?

Первым важным шагом родителей будет консультация с врачом. Не пренебрегайте этой консультацией, ведь на кону стоит детское здоровье. Врач осмотрит ребенка, выявит наличие противопоказаний и оценит уровень его физического развития. Так же необходимо, чтобы у самого ребенка было желание заниматься.
Отдавать мальчиков в тренажерный зал («качалку») можно только после сформирования стабильного гормонального фона и костной системы ребенка. Этот период происходит в 14-16 лет. Причем даже в 16 лет нежелательно качаться слишком активно, поднимая большой вес. Начинать тренировки следует постепенно, увеличивая нагрузку, интенсивность и частоту занятий по мере готовности. Большое внимание при тренировках необходимо уделять позвоночнику, так как в случае неправильного положения тела при выполнении упражнений с весом может нарушиться осанка и возникнуть искривление позвоночника. Желательно, чтобы на начальном этапе занятия проходили с тренером, который внимательно будет следить за процессом, техникой выполнения упражнений и разработает индивидуальный план занятий и питания для ребенка.

Автор: . Дата публикации:

Больше материалов с сайта:

Онлайн-заявка