Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Тренировки

Становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах

Видео упражнения

Дата публикации: 15.11.2017 г.
Болгарские выпады или приседания

Болгарские выпады или приседания

Видео упражнения

Дата публикации: 15.11.2017 г.
Экстензия на ягодичные

Экстензия на ягодичные

Видео упражнения

Дата публикации: 15.11.2017 г.
Приседания с фитболом у стены

Приседания с фитболом у стены

Видео упражнения

Дата публикации: 15.11.2017 г.
Подъем ног в упоре на локти

Подъем ног в упоре на локти

Видео упражнения

Дата публикации: 15.11.2017 г.
Разведение (отведение) гантелей в наклоне стоя

Разведение (отведение) гантелей в наклоне стоя

Рассматриваемое нами упражнение предназначено для проработки задних пучков дельтоидов.

Дата публикации: 17.06.2017 г.
Приседания в тренажёре/машине Смита

Приседания в тренажёре/машине Смита

Приседания в тренажере/машине Смита направленно на развитие мышц бедер и ягодиц.

Дата публикации: 17.06.2017 г.
Становая тяга на прямых ногах в Смите

Становая тяга на прямых ногах в Смите

Задействованные мышцы: бицепс бедра, ягодицы, нижняя часть спины

Дата публикации: 17.06.2017 г.
Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которое нацелено на развитие мышц спины

Дата публикации: 17.06.2017 г.

Онлайн-заявка