Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Становая тяга на прямых ногах

Исходное положение: встаньте перед штангой так, чтобы ступни располагались под грифом. Стопы на ширине таза, хват чуть шире плеч. Лопатки приведены и опущены. Техника выполнения: тянем штангу вдоль бедер до середины голени, отводя таз назад, спина ровная во время всего упражнения, взгляд вверх, либо вперед (для того, чтобы нагрузка шла именно на заднюю поверхность бедер и ягодицы, а не на спину), колени слегка согнуты.
Отличное упражнение для 'поднятия' ягодиц.

Автор: . Дата публикации:

Больше материалов с сайта:

Онлайн-заявка