Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Ягодичный мостик

В этом видео я покажу как правильно выполнять ягодичный мостик.

1. Постановка стоп широкая, носки направлены в стороны с упором на пятки.
2. Отрывайте корпус как можно выше от пола.
3. В верхней точке задерживайтесь на 1-2 секунды, сжав ягодицы, а в нижней точке не зависайте.

Автор: . Дата публикации:

Больше материалов с сайта:

Онлайн-заявка