Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Жим гантелей сидя

Исходное положение: сидя на скамье (90 гр).

- Локти должны находиться строго под кистями по всей амплитуде движения.
- Жим на выдохе (в самой тяжёлой точке), при опускании - вдох.

Руки движутся в одной плоскости.
Выполняйте движение с ускорением, но не распрямляйте руки в верхней точке.

Автор: . Дата публикации:

Больше материалов с сайта:

Онлайн-заявка