Логотип фитнес тренера Дарьи Жичкиной
Индивидуальные программы
питания / тренировок
8 (4922) 60-33-51
8 (930) 830-33-51

Персональные тренировки во Владимире

Персональные тренировки в фитнес-центре Реформа - 800 руб (55 минут)
сплит-тренировка - 600 рублей/чел.
сплит-тренировка + 1 - 500 рублей/чел.
позирование - 700 руб

+ абонемент в зал.

Адрес фитнес-центра Реформа: г. Владимир, ул. Северная, 112 (5-6 этажи).

Способы оплаты: Способ оплаты услуги - Яндекс Деньги + Способ оплаты услуги - Наличный расчет наличный расчет + Способ оплаты услуги - Банковская карта банковская карта.

Персональный тренер – это ваш личный навигатор на пути к вашей цели.

Грамотный тренер должен начинать работу с небольшого анкетирования:

  • Прежде всего узнать вашу цель занятий, а если ее нет - сформировать ее вместе с Вами
  • Узнать о состоянии Вашего здоровья, а так же об ограничениях/показаниях к нагрузкам
  • Расспросить про Ваш образ жизни, про Ваше питание и начинать именно с программы питания.
  • Персональные тренировки во Владимире

    Несколько причин, зачем Вам нужен персональный тренер:

    1. Техника тренировок

    На начальном этапе Ваша главная задача состоит не в том, чтобы повторить движение 10, 20 или 100 раз, а в том, чтобы сделать это максимально правильно: НЕТ ТЕХНИКИ – НЕТ ЭФФЕКТА. К тому же, при неправильной технике выполнения упражнений вероятность травм очень велика.

    2. Индивидуальная программа питания и индивидуальная программа тренировок

    Тренер должен работать с Вами в 2х направлениях - с питанием и тренировками. И именно в таком порядке: сначала - питание, а потом - тренировки. Да, именно ИНДИВИДУАЛЬНАЯ, так как мало того, что женский и мужской тренинг различается, даже каждая девушка имеет свои особенности - фигуры, метаболизма, состояния здоровья и прочее. И только грамотный тренер сможет учесть все это и составить программы питания и тренировок действительно эффективные. И именно программы- четко прописанные рекомендации по питанию, соотношение белков/жиров/углеводов, тренировки, построенные на основе знаний анатомии, физиологии, биомеханики, а так же на основе методики тренировок и особенностей Вашего организма.

    3. «Кнут и пряник»

    Персональный тренер - это дополнительная мотивация к занятиям. Вы записаны на тренировку и отговорки не пойти найти сложнее, чем при самостоятельных занятиях. Плюс тренер всегда Вас похвалит за успехи и поругает за «косяки».

    Пример занятия в зале

    4. Тренер - Ваш личный психолог, диетолог и врач

    Ведь здорово же, когда есть человек, на которого Вы можете положиться, проконсультироваться в вопросах питания, тренировок, а так же можете пожаловаться, «поплакаться» и поделиться самыми сокровенными мечтами об идеальной фигуре и узнать, как эти мечты превратить в реальность

    Персональная тренировка Персональная тренировка 2 Персональная тренировка 3
    Анкета для женщин Анкета для мужчин

    Отзывы о персональных тренировках

    В моем случае были учтены, например, такие нюансы, что я кормлю грудью и у меня двое детей. Были нестандартные запросы про руки с генетически печальной наследственностью, которую до этого не удавалось победить ну никак. Ну и не только руки. А тут… первые результаты появились уже через пару недель, а через пару месяцев меня было не узнать: вес вернулся к школьному, а формы подтянулись и даже прибавили сантиметров – как раз там, где надо).

    Анна Виноградова

    Посмотреть полный отзыв с фото и ссылками

    У меня бывали разные тренера, но ни с одним я так и не смог работать над собой так комфортно как с Дашей. Мы проработали вместе менее года. Настойчиво ищем график питания, и Даша не даёт мне опустить руки, но и не зажимает в слишком суровые рамки, мне удаётся входить в правильное питание постепенно.
    Питание для меня оказалось весьма важным моментом, и над этим мне ещё предстоит работать.
    Вторая половина работы происходит в зале. И какое это счастье когда за тебя уже всё распланировано и посчитано, сколько подходов, как правильно делать, сколько было раньше и сколько ты уже можешь.

    Дмитрий Бирюков

    Посмотреть полный отзыв с фото и ссылками

    Она сразу мне объяснила как надо правильно кушать и в течение уже трёх месяцев она всегда контролирует меня и всегда советует что лучше кушать. Ну и конечно же сами тренировки, это тот человек которого можно спрашивать о чем угодно в этой сфере и она всегда вам даст ответ.

    Анастасия Павлова

    Посмотреть полный отзыв с фото и ссылками

    Заказать персональную тренировку










    Персональный тренер Дарья Жичкина

    Персональный тренер Дарья Жичкина

    Тренирую и консультирую on-line по поводу правильного питания, тренировок в тренажерном зале, в домашних условиях
    и на открытом воздухе, готовлю спортсменок для выступлений
    в категориях «Фитнес-бикини» и «Бодифитнес».

    Постоянно прохожу обучение в области физиологии, анатомии, биохимии, а так же диетологии.

    Я прошла путь по созданию своего спортивного тела и духа
    и продолжаю идти по этой верной истинной для меня дороге.
    Ведь нет предела совершенству!

    Подробная информация обо мне

    Онлайн-заявка