Достаточно ли бега для приведения своей фигуры в порядок?

Регулярные занятия бегом укрепляют сердце, улучшают работу легких, приводят в норму сердечно-сосудистую систему, а так же ускоряют обмен веществ (что важно для тех, кто хочет похудеть) и укрепляют мышцы всего тела. Но только в комплексе с силовыми нагрузками бег принесет наибольшую пользу вашей фигуре. Правильно питание + грамотно составленная программа тренировок, включающая и силовые нагрузки и кардио (в том числе бег)- залог идеальной фигуры. Заниматься можно и в тренажерном зале, и на стадионе и даже дома. Главное - регулярность и следование программе тренировок.