Занятия в тренажерном зале можно начинать с 12 лет, при отсутствии проблем со здоровьем и ограничений врачей. Занятия в тренажерном зале укрепляют позвоночник, сердечно-сосудистую систему, формируют правильную осанку, к тому же девочка сможет стать более координированной, гибкой и уверенной в себе.
Но так как организм еще растущий, следует грамотно составить программу тренировок и питания. Так как тренировки взрослых и подростков- это 2 совершенно разные вещи! И используя программу для взрослых, можно навредить растущему организму.
Поэтому значально я бы советовала обратиться за помощью к квалифицированному тренеру.
