Исходное положение: встаньте перед штангой так, чтобы ступни располагались под грифом. Стопы на ширине таза, хват чуть шире плеч. Лопатки приведены и опущены.
Техника выполнения: тянем штангу вдоль бедер до середины голени, отводя таз назад, спина ровная во время всего упражнения, взгляд вверх, либо вперед (для того, чтобы нагрузка шла именно на заднюю поверхность бедер и ягодицы, а не на спину), колени слегка согнуты.
Отличное упражнение для 'поднятия' ягодиц.
Становая тяга на прямых ногах
Автор: Дарья Жичкина. Дата публикации: 2018-08-24
Больше материалов с сайта:
Упражнение Планка- лучшее упражнение на пресс
Часто проблема животика скрывается под ослабленными мышцами живота. И качайте Вы, не качайте пресс, скручивайтесь, не скручивайтесь, животик никак не уходит, а и того хуже - растет!
Отжимания от лавки или стула сзади
Видео упражнения
Тренажерный зал для начинающих
Вы впервые заинтересовались тренажерным залом? Значит, это статья именно для Вас!
Персональные тренировки во Владимире